ストレスってなに？

ストレッサー
（ストレスの原因）喜ばしい出来事がストレッサーになることもあります

倒産・失業・昇進・転勤・仕事のミス・借金・近親者の死・結婚・離婚・妊娠・子どもの誕生・
看護や介護・病気やけが・転居・夫婦の問題・子どもの問題・家の購入　　　　　　など


ストレス反応
こころ…不眠・イライラ・怒り・うつ・意欲の低下など
からだ…胃痛・肩こり・頭痛・動悸・血圧上昇・免疫機能の低下など

ストレッサーにより、こころとからだには様々なストレス反応がおきます。

ストレス反応自体は自然な反応です。適度なストレスは集中力や記憶力のアップ、意欲の向上などにつながります。
しかし過度なストレス反応を放置したままにすると、こころやからだ、行動面に様々な影響が出て病気になることもあります。

大阪府こころの健康総合センター